至急回答宜しくお願い致します。ダイエットの為に半身浴やサウナに入っていますが、温泉施設なので汗を書いた後、水風呂に行くのはよくないのですか?よく水風呂の説明書きで温冷を繰り返す事で代謝が上がると書いてありますが、先日知り合いの方に聞いたら、せっかく汗が出て毛穴がら開いたのに冷やすと逆に良くないと聞きました。でも温めた後の水風呂は最高に気持ちいいです。温泉施設に限らず家でも30分位したら水シャワーを体にかけ冷やしてるのですが、どうなんでしょうか?お詳しい方宜しくお願い致します
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まあ、半身浴やサウナは直接ダイエットの効果はないんだけどね。サウナの入り方は、日本サウナ・スパ協会のホームページにある「サウナ読本」が参考になると思うよ。その中では、サウナの後に水風呂に入るのは自律神経系の訓練になると書いてあるね。【参考:サウナ読本】
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まあ、半身浴やサウナは直接ダイエットの効果はないんだけどね。サウナの入り方は、日本サウナ・スパ協会のホームページにある「サウナ読本」が参考になると思うよ。その中では、サウナの後に水風呂に入るのは自律神経系の訓練になると書いてあるね。【参考:サウナ読本】